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护肠排i毒的食物有哪些？

为了及时清除人体内的毒i素，保持人体内脏的清洁，在日常生活中需要经常给人体进行“大扫除”，才能更好地保证人体的健康。此时，常吃以下几种排i毒食品既安全又方便，它们能帮助人们轻而易举地“排i毒”，给您带来健康和美丽。

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花生：

花生米营养丰富，含有丰富的蛋白质和脂肪，尤其是不饱和脂肪酸。能增强肠功能，这是因为花生因入脾经，有养i胃醒脾，滑肠润i燥的功效。花生米中特有的植酸、植物固醇等特殊物质，能增强肠胃弹性。每日食用5-6粒花生，可增强肠胃功能。在水中煮花生，不仅营养不受损害，而且更容易被人体吸收。

海带：

有效预防和治i疗海带地方性甲i状腺肿，对预防和治i疗高血i压、动脉i硬化和高血i脂有辅助作用。就排i毒而言。呈碱性的海带，能促进甘油三酯在血液中的代谢，帮助润肠通i便。而且低卡路里，膳食纤维特别丰富，能加快肠道运动。zui好的吃法是清蒸，这样既不会破坏海带的矿物质，又能加强肠胃的蠕动。

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苦瓜泡制成凉茶在夏日饮用，可使人顿觉暑清神逸，烦渴皆消。有的地区将苦瓜切开，用盐稍腌，减少一些苦味，当蔬菜吃；有的将苦瓜切成圈，用肉糜、蒜头、豆豉炖煮，做佳肴吃。木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补i气活i血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。

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黑i木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木i耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆i结i石、结i石等也有化解功能。黑i木耳还能减少血液凝块，预防血i栓病的发生。

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大家都知道，想要经营蔬菜配送公司并非那么容易，即使是现在的商场需求量很大。所以，到底该怎么做才能让蔬菜配送公司的各个环节都变得轻松和简单，让企业的整体运营状态变得更有动力？

首先，必须建立良好的激励机制。众所周知，无论是蔬菜配送公司还是其它行业的其它公司，一家企业的作业力量如何与企业内部员工的工作状态有着至直接的关系，如果你能建立一个良好的激励方针，做得好的给予高额的奖赏，做得不好的则给予相应的惩罚，在这样的公平竞争机制下，我们都会更加努力，拿出12分精神来好好作业。比如内部配送人员会非常主动地配送，这样蔬菜不会因为配送不及时而蜕变腐朽，如内部配送人员会非常努力地规划比较适合的配送路线，所以配送过程不会遇到各种交通拥堵情况，所以配送过程不会因为配送不及时而变质。

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其次，必须花更多的时间来宣传公司品牌。据我们所知，目前国内涉及蔬菜配送的公司实在是太多了，如何在这么多蔬菜配送公司中脱颖而出？在提供优i质服务的同时，提高配送的标准，至重要的是要让别人知道你的存在，所以要多推行宣传。推荐我们可以花一定的成本，在网络以及实体两个渠道抓手，去进行品牌推广，一旦品牌效应上来，后期不愁没有协作的企业、学校。

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